Stretching pyramidal

Atlas

centre médical

27 avenue des chevreuils

1340 Ottignies

Stretching autonome.

 

- Position couchée.

 

- Cheville sur le genou opposé.

 

- Tirez ce genou vers vous.

 

- La tête sur le sol.

 

 

 

 

Stretching : Pyramidal.

Réalisation :

 

- 3 x 30 secondes, tous les jours.

 

- Respiration lente et profonde.

 

- Tension progressive et jamais d’insistance.

 

 

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