Stretching psoas iliaque

Atlas

centre médical

27 avenue des chevreuils

1340 Ottignies

Stretching : Psoas iliaque.

Stretching avec votre kinésithérapeute.

 

Le patient est couché sur le dos en bout de table, la cuisse à étirer et en extension, la cuisse opposée est amenée en flexion

 

 

Stretching autonome.

 

-Prenez un appui au niveau du genou avec vos mains.

 

-Eloignez votre pied vers l’arrière tout en le maintenant dans l’axe.

 

-Avancez le bassin sans creuser le dos.

 

 

Réalisation.

 

- 3 x 30 secondes, tous les jours.

 

- Respiration lente et profonde.

 

- Tension progressive et jamais d’insistance.

 

 

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